【中学保健体育】「ストレスによる健康への影響」重要語句ドリル

外の世界のさまざまな刺激によって、心や体に負担がかかった状態を何といいますか。

正解は「ストレス」です。

ストレスとは、外の世界のさまざまな刺激によって、心や体に負担がかかった状態のことです。試験、発表、人間関係、生活の変化などが原因になることがあります。

試験、発表、人間関係、生活の変化など、ストレスを起こすもとになる刺激や出来事を何といいますか。

正解は「ストレスの原因」です。

ストレスの原因とは、心や体に負担を与える刺激や出来事のことです。試験、発表、人間関係、生活の変化、寝不足、疲れなどがあります。

心と体が互いに影響し合っていることを何といいますか。

正解は「心身相関」です。

心身相関とは、心と体が互いに影響し合っていることです。ストレスによる不安が体に表れたり、体の不調がさらに心に影響したりすることがあります。

不安、いらいら、怒り、悲しみなどの心の動きを何といいますか。

正解は「感情」です。

感情とは、不安、いらいら、怒り、悲しみ、喜びなどの心の動きのことです。ストレスを感じると、さまざまな感情が起こることがあります。

強すぎず、集中や努力、成長のきっかけになることがあるストレスを何といいますか。

正解は「適度なストレス」です。

適度なストレスとは、強すぎず、集中や努力、成長のきっかけになることがあるストレスです。試験や発表への緊張が、準備や努力につながることがあります。

困ったことや悩みを、信頼できる人に話すことを何といいますか。

正解は「相談」です。

相談とは、困ったことや悩みを信頼できる人に話すことです。ストレスによる不調が続くときは、ひとりで抱え込まず相談することが大切です。

ストレスによって起こる不安、いらいら、怒り、悲しみ、集中しにくさなどの変化を何といいますか。

正解は「心の変化」です。

心の変化とは、ストレスによって起こる不安、いらいら、怒り、悲しみ、集中しにくさなどの変化です。自分の心の変化に気づくことが大切です。

ストレスによって体に表れる頭痛、腹痛、眠れない、食欲の変化などを何といいますか。

正解は「体の変化」です。

体の変化とは、ストレスによって体に表れる頭痛、腹痛、眠れない、食欲の変化、疲れやすさなどの変化です。長く続くときは相談が必要です。

ストレスが強すぎたり長く続いたりすると、心や体の何に悪い影響を与えることがありますか。

正解は「健康」です。

健康とは、心や体の調子がよく、生活をよりよく送ることができる状態です。強すぎるストレスや長く続くストレスは、健康に悪い影響を与えることがあります。

ストレスを感じたときは、自分の心や体の状態に何をすることが大切ですか。

正解は「気づく」です。

ストレスによる心や体の変化に気づくことは、健康を守る第一歩です。不安、いらいら、眠れない、頭痛、腹痛などの変化に早めに気づくことが大切です。