【中学保健体育】「気分転換とリラクセーション」内容理解ドリル

気分転換の説明として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「別の活動をしたり環境を変えたりして、気持ちを切りかえること。」です。

気分転換とは、気持ちを切りかえるために、別の活動をしたり環境を変えたりすることです。

気分転換の例として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「体を動かす、散歩をする、音楽を聴く、本を読む。」です。

運動、散歩、音楽、読書、趣味、少し休むことなどは、気分転換の例です。

リラクセーションの説明として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「心や体の緊張をゆるめ、落ち着いた状態に近づけること。」です。

リラクセーションとは、心や体の緊張をゆるめ、落ち着いた状態に近づける方法のことです。

リラクセーションの例として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「深呼吸をする、ストレッチをする、休養をとる。」です。

深呼吸、ストレッチ、入浴、休養、静かな時間をとることなどは、リラクセーションの例です。

深呼吸やストレッチがストレスへの対処になる理由として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「体の緊張をゆるめることで、気持ちも落ち着きやすくなるから。」です。

ストレスを感じているときは、体に力が入ったり呼吸が浅くなったりすることがあります。深呼吸やストレッチは、心や体の緊張をゆるめる助けになります。

気分転換の方法を選ぶときの注意として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「健康や生活、人間関係に悪い影響がない方法を選ぶ。」です。

気分転換は、心や体を整えるための方法として、健康や生活、人間関係に悪い影響がないものを選ぶことが大切です。

ストレスへの対処として注意が必要なものを選びましょう。

正解は「夜遅くまでゲームを続けたり、誰かに八つ当たりしたりする。」です。

夜遅くまでゲームを続ける、食べすぎる、誰かに八つ当たりするなどは、心や体、人間関係に負担をかけることがあります。

気分転換とリラクセーションの違いとして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「気分転換は気持ちを切りかえる方法、リラクセーションは緊張をゆるめる方法である。」です。

気分転換は気持ちを切りかえる方法、リラクセーションは心や体の緊張をゆるめる方法です。どちらもストレスへの対処法です。