【中学保健体育】「休養・睡眠と健康」重要語句ドリル

1. 活動を続けたあとに、体や心に疲れがたまり、休みを必要としている状態を何といいますか。

2. 体や心の疲れを回復させるために、休んだり気分転換したりすることを何といいますか。

3. 眠ることで、体や脳の疲れを回復させるために大切な休養の一つを何といいますか。

4. 必要な睡眠が十分にとれていない状態を何といいますか。

5. 病気に負けにくくする体のはたらきを何といいますか。

6. 好きなことをしたり、軽く体を動かしたりして、気持ちを切りかえることを何といいますか。

7. 学んだことや経験したことを、頭の中で整えることを「何の整理」といいますか。

8. 傷んだ部分をなおすことを何といいますか。

9. 一つのことに注意を向け続ける力を何といいますか。

10. 状況を見て、どうすればよいかを考えて決める力を何といいますか。

11. 寝る・起きる・食事・活動などの生活の流れを何といいますか。

12. 部屋の明るさや温度など、眠るときのまわりの環境を何といいますか。

13. 朝に浴びると、体のリズムを整えることに役立つ光を何といいますか。

14. コーヒーや一部のお茶・エナジードリンクなどに含まれ、夜遅くにとりすぎると睡眠に影響することがある成分を何といいますか。

15. 気分などが落ち着かず、変わりやすい状態を何といいますか。