【中学保健体育】「運動習慣と日常生活」内容理解ドリル

「運動習慣」の説明として、最も適切なものを選びましょう。

運動を継続して行う習慣のこと。運動会や大会の前に、集中的に体を動かすこと。体育の授業がある日に、決められた運動を行うこと。体力を高めるために、短期間で運動量を大きく増やすこと。

運動習慣を身につけるときの考え方として、最も適切なものを選びましょう。

健康のためには、体調に関係なく一定量の運動を続けることを優先する。自分の年齢や体力、生活環境に合った運動を無理なく続ける。運動習慣をつけるには、短い運動よりも長時間の運動から始めるほうがよい。運動は負荷が大きいほど効果を感じやすいので、休けいを少なくして続ける。

日常生活の中で運動を増やす工夫として、最も適切なものを選びましょう。

近い距離でも車や自転車を使い、移動の負担を減らす。エレベーターを使う日と階段を使う日を分け、運動は別の時間にまとめて行う。近い距離は歩いたり、階段を使ったりする。家の手伝いや掃除は、運動とは別の生活行動として考える。

運動を続けるための工夫として、適切でないものを選びましょう。

無理のない目標を立てる。好きな運動を選ぶ。短い時間から始める。体調が悪い日も、決めた運動量を変えずに行う。

「運動はスポーツだけではない」という説明として、最も適切なものを選びましょう。

歩く、階段を使う、掃除をするなども体を動かす活動に含まれる。運動は競技性のある活動を中心に考えるとわかりやすい。日常生活で体を動かすことは、運動習慣とは別に考える。運動は、運動時間として決めた時間に行う活動を指す。

運動習慣を身につける目的として、最も適切なものを選びましょう。

競技力を高め、運動が得意な人になることを目標にするため。健康を保ち、体力を高めたり、生活習慣病を予防したりするため。勉強や休養の時間を減らし、体を動かす時間を増やすため。体調に関係なく、決めた運動量を守る力をつけるため。

運動が苦手なので、まずは毎日10分歩くこと、学校ではなるべく階段を使うことから始めました。体調が悪い日は無理をせず、続けられる範囲で取り組んでいます。この取り組みについて、最も適切な説明を選びましょう。

運動時間が短いため、運動習慣としてはあまり考えにくい。階段を使うことは日常生活の工夫なので、運動とは分けて考える。短い時間の運動でも、自分に合った方法で継続しようとしている。体調が悪い日に運動量を減らすと、運動習慣は身につきにくくなる。

運動を長く続けるための考え方として、最も適切なものを選びましょう。

運動は短期間で効果を出すことを重視し、負荷を高めて取り組む。運動が苦手な人は、まず競技性の少ない活動よりも本格的なスポーツを選ぶ。運動の時間を確保するため、睡眠や休養の時間を減らして調整する。無理のない目標を立て、生活の中で続けやすい方法を選ぶ。

自分の生活環境に合った運動習慣の考え方として、最も適切なものを選びましょう。

通学で歩く時間や、家での手伝いなども体を動かす機会として考える。運動習慣は、体育や部活動の時間に行う運動を中心に考える。日常生活の動きは運動習慣とは分けて、別に運動時間をつくることが必要である。運動習慣は、運動が得意な人ほど身につけやすいので、苦手な人は休養を優先する。

健康のための運動習慣について、最も適切な説明を選びましょう。

運動習慣をつけるには、毎日同じ量を行うことを優先する。健康のための運動は、体調や生活に合わせて無理なく続けることが大切である。運動量を増やすほど健康によいので、休養よりも運動を優先する。運動習慣は短期間で身につけるものなので、最初に強い負荷をかけるとよい。

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