【中学保健体育】「運動習慣と日常生活」内容理解ドリル

「運動習慣」の説明として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「運動を継続して行う習慣のこと。」です。

運動習慣とは、一度きりの運動ではなく、日常生活の中で継続して体を動かす習慣のことです。

運動習慣を身につけるときの考え方として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「自分の年齢や体力、生活環境に合った運動を無理なく続ける。」です。

運動習慣で大切なのは、無理なく継続することです。自分の年齢や体力、生活環境に合った運動を選びましょう。

日常生活の中で運動を増やす工夫として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「近い距離は歩いたり、階段を使ったりする。」です。

歩く、階段を使う、掃除をするなど、日常生活の中でも体を動かす機会を増やすことができます。

運動を続けるための工夫として、適切でないものを選びましょう。

正解は「体調が悪い日も、決めた運動量を変えずに行う。」です。

健康のための運動では、無理をしすぎないことが大切です。体調が悪いときは休むことも必要です。

「運動はスポーツだけではない」という説明として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「歩く、階段を使う、掃除をするなども体を動かす活動に含まれる。」です。

運動は、スポーツや競技に限られません。歩く、階段を使う、掃除をするなどの日常生活の中の体を動かす活動も含まれます。

運動習慣を身につける目的として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「健康を保ち、体力を高めたり、生活習慣病を予防したりするため。」です。

運動習慣は、健康の保持増進や体力の向上、生活習慣病の予防などにつながります。自分に合った方法で続けることが大切です。

運動が苦手なので、まずは毎日10分歩くこと、学校ではなるべく階段を使うことから始めました。体調が悪い日は無理をせず、続けられる範囲で取り組んでいます。この取り組みについて、最も適切な説明を選びましょう。

正解は「短い時間の運動でも、自分に合った方法で継続しようとしている。」です。

短い時間でも、歩くことや階段を使うことを無理なく続けることは、運動習慣を身につける工夫になります。体調に合わせることも大切です。

運動を長く続けるための考え方として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「無理のない目標を立て、生活の中で続けやすい方法を選ぶ。」です。

運動習慣は、長く続けることが大切です。無理のある目標よりも、生活の中で続けやすい目標を立てることが大切です。

自分の生活環境に合った運動習慣の考え方として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「通学で歩く時間や、家での手伝いなども体を動かす機会として考える。」です。

運動習慣は、自分の生活環境に合わせて考えることが大切です。通学や家での生活の中にも、体を動かす機会をつくることができます。

健康のための運動習慣について、最も適切な説明を選びましょう。

正解は「健康のための運動は、体調や生活に合わせて無理なく続けることが大切である。」です。

健康のための運動は、体調や生活に合わせて無理なく続けることが大切です。休養や睡眠とのバランスも考えましょう。