中2保健『喫煙・飲酒・薬物乱用の要因と適切な対処』をわかりやすく解説！始めるきっかけと断り方

中学2年生の保健体育で学習する「喫煙・飲酒・薬物乱用の要因と適切な対処」について、わかりやすく解説するよ。

これまで、喫煙、飲酒、薬物乱用が心身の健康や社会生活に大きな害を及ぼすことを学習してきたね。

この単元では、なぜ害があると知っていても、喫煙・飲酒・薬物乱用を始めてしまう人がいるのか、そして、それらを始めないためにはどのように対処すればよいのかを学習していこう。

1. 喫煙・飲酒・薬物乱用を始めるきっかけ

喫煙、飲酒、薬物乱用は、心身の健康に害があると分かっていても、何らかのきっかけで始めてしまう人がいるよ。

そのきっかけには、自分の心理状態、断りにくい人間関係、社会環境の影響などが関係していることがあるんだ。

たとえば、「仲間に入りたい」「断ったら嫌われるかもしれない」「ストレスをまぎらわせたい」「大人っぽく見られたい」などの気持ちが、喫煙・飲酒・薬物乱用を始めるきっかけになることがあるよ。

また、身近な人が喫煙や飲酒をしていたり、映画やインターネットなどでたばこや酒の場面を目にしたりすることも、影響を与える場合があるんだ。

だから、喫煙・飲酒・薬物乱用を防ぐためには、「なぜ始めてしまうのか」という要因を知ることが大切だよ。

たろう

害があると分かっていても、始めてしまうきっかけがあるんだね。

くまごろう

そうだよ。だから、危険性を知るだけでなく、きっかけや対処法も学ぶことが大切なんだ。

2. 自分の心理状態が要因になる

喫煙・飲酒・薬物乱用を始める要因のひとつに、自分の心理状態があるよ。

たとえば、何らかのきっかけがあって、悲しい気持ちになったり、嫌なことがあって投げやりな気持ちになったり、強いストレスから解放されたいと思ったりすることがあるよね。

そのようなときに、「気分を変えたい」「つらさを忘れたい」という気持ちから、喫煙・飲酒・薬物乱用に近づいてしまうことがあるんだ。

でも、喫煙・飲酒・薬物乱用は、心のつらさを本当に解決するものではないよ。一時的に気持ちがまぎれたように感じても、心身の健康を損なったり、依存につながったりする危険があるんだ。

つらい気持ちやストレスがあるときは、喫煙・飲酒・薬物乱用に頼るのではなく、休養をとる、運動する、信頼できる人に相談するなど、健康を守る方法で対処することが大切だよ。

たろう

気持ちがつらいときに、危険なものに近づいてしまうことがあるんだね。

くまごろう

そうだね。だからこそ、つらいときに健康的に対処する方法を知っておくことが大切なんだよ。

3. 断りにくい人間関係が要因になる

喫煙・飲酒・薬物乱用のきっかけには、断りにくい人間関係も関係することがあるよ。

たとえば、先輩や友達など、親しい人からたばこや酒を勧められたとき、「嫌だな」と思っていても、断りにくくなることがあるよね。

「断ったら仲間はずれにされるかもしれない」「嫌われるかもしれない」「その場の雰囲気をこわしたくない」と感じて、勧めに応じてしまう場合があるんだ。

でも、相手との関係を保つために、健康を害する行動を受け入れる必要はないよ。自分の体と心を守るためには、危険なことははっきり断ることが大切なんだ。

断ることは、相手を否定することではなく、自分の健康と安全を守る行動だよ。

たろう

友達や先輩から言われると、断りにくいことがあるかもしれないね。

くまごろう

そうだね。だから、あらかじめ断り方を考えておくことが大切なんだ。

4. 社会環境の影響

喫煙・飲酒・薬物乱用のきっかけには、社会環境の影響もあるよ。

社会環境とは、私たちの周りにある人間関係、家庭、地域、メディア、広告、インターネットなどの環境のことだよ。

たとえば、身近な人が喫煙や飲酒をしている姿を見たり、映画やドラマで喫煙や飲酒の場面を見たりすることで、「自分もやってみたい」と思ってしまうことがあるんだ。

また、たばこや酒の宣伝・広告、インターネット上の情報なども、喫煙や飲酒への関心を高めることがあるよ。

薬物についても、誤った情報や誘いに触れることで、危険性を軽く考えてしまうことがあるんだ。

だから、社会環境から受ける影響に気づき、情報をそのまま受け入れるのではなく、正しい知識をもとに判断することが大切だよ。

5. 喫煙・飲酒・薬物乱用をしないための対処

喫煙・飲酒・薬物乱用をしないためには、まず、それらの害について正しく理解することが大切だよ。

ただし、「害がある」と知っているだけでは十分ではないよ。実際に勧められたり、迷ったりしたときに、どのように行動するかを考えておくことも必要なんだ。

喫煙・飲酒・薬物乱用を防ぐための対処として、次のことが大切だよ。

大切なのは、「その場の雰囲気」や「相手にどう思われるか」だけで判断しないことだよ。自分の健康や将来を守るために、正しい選択をすることが必要なんだ。

6. 正しい知識を身につける

喫煙・飲酒・薬物乱用をしないためには、まず、それらが体や心にどのような害を与えるのかを正しく理解することが大切だよ。

たばこには、ニコチン、タール、一酸化炭素などの有害物質が含まれていて、依存やがん、心臓病、COPDなどに関係することがあるよ。

飲酒は、脳の働きをまひさせ、判断力や運動機能を低下させることがあるよ。短時間に大量に飲むと、急性アルコール中毒の危険もあるんだ。

薬物乱用は、脳や心身に大きな影響を与え、依存症状やフラッシュバック、犯罪や事故につながることがあるよ。

このような正しい知識をもつことで、「一度くらいなら大丈夫」「みんなやっているから平気」という誘いに流されにくくなるよ。

7. 自分の健康や未来を大切にする気持ちをもつ

喫煙・飲酒・薬物乱用を防ぐためには、自分の健康や未来を大切にする気持ちをもつことも重要だよ。

中学生の時期は、心身が大きく成長している時期だよ。この時期に喫煙・飲酒・薬物乱用をすると、発育や発達、心の健康、学習、将来の生活に大きな影響を与えることがあるんだ。

「今だけ」「一度だけ」と思っても、その行動が将来の健康や生活に大きな影響を残すことがあるよ。

だから、自分の体と心、そして将来を大切にする気持ちをもって、喫煙・飲酒・薬物乱用には手を出さないことが大切なんだ。

たろう

自分の未来を守るって考えると、断る理由がはっきりするね。

くまごろう

その通り。自分を大切にすることは、危険な誘いから自分を守る力になるんだよ。

8. 勧められたときの断り方を考えておく

喫煙・飲酒・薬物乱用を防ぐためには、勧められたときの断り方をあらかじめ考えておくことが効果的だよ。

いざその場になると、相手との関係や雰囲気が気になって、うまく断れないことがあるよね。

だから、事前に「自分はやらない」と決めておき、断る言葉やその場を離れる方法を考えておくことが大切なんだ。

たとえば、次のような断り方が考えられるよ。

断るときは、相手を長く説得しようとしなくてもよいよ。自分の健康と安全を守るために、はっきり断り、その場を離れることも大切なんだ。

9. ひとりで抱え込まず相談する

もし、喫煙・飲酒・薬物乱用を勧められたり、断りにくい状況になったりしたら、ひとりで抱え込まないことが大切だよ。

先生、保護者、スクールカウンセラー、医師、相談機関など、信頼できる人や機関に相談しよう。

「こんなことで相談していいのかな」と思う必要はないよ。危険なことに巻き込まれそうなときは、早めに相談することが、自分を守る行動になるんだ。

また、友人が困っている様子に気づいたときも、無理に自分だけで解決しようとせず、信頼できる大人につなぐことが大切だよ。

相談することは、弱いことではなく、健康と安全を守るための大切な力なんだ。

10. まとめ

喫煙・飲酒・薬物乱用を始めるきっかけには、自分の心理状態、断りにくい人間関係、社会環境の影響などがあるよ。

悲しさ、投げやりな気持ち、ストレス、仲間に入りたい気持ち、断りにくさなどが、喫煙・飲酒・薬物乱用に近づくきっかけになることがあるんだ。

また、身近な人の喫煙や飲酒、映画やインターネット、広告などの社会環境も、喫煙・飲酒・薬物乱用への関心に影響することがあるよ。

喫煙・飲酒・薬物乱用をしないためには、害について正しく理解し、自分の健康や未来を大切にする気持ちをもつことが大切だよ。

そして、勧められても手を出さない、立ち止まってよく考える、断り方を考えておく、困ったときは相談することが重要なんだ。

テストで特に大切な4つの柱

重要語句のまとめ

ここまで学習できたら、ぜひ「喫煙・飲酒・薬物乱用の要因と適切な対処」のテスト対策練習問題とドリルに挑戦しよう！

『喫煙・飲酒・薬物乱用の要因と適切な対処』テスト対策練習問題と過去問まとめ
【中学保健体育】「喫煙・飲酒・薬物乱用の要因と適切な対処」重要語句ドリル
【中学保健体育】「喫煙・飲酒・薬物乱用の要因」内容理解ドリル
【中学保健体育】「社会環境の影響」内容理解ドリル
【中学保健体育】「喫煙・飲酒・薬物乱用をしないための対処」内容理解ドリル