【中学保健体育】「運動不足と健康」内容理解ドリル

現代の生活で運動不足になりやすい理由として、最も適切なものを選びましょう。

交通機関やインターネットなどが普及し、日常生活で体を動かす機会が少なくなりやすいから。便利な生活では移動や作業が楽になるため、運動の効果が出にくくなるから。歩くことや階段を使うことは、スポーツと比べると健康への効果を考えにくいから。体育の授業や部活動があれば、日常生活での運動はあまり意識しなくてもよいから。

運動不足が続いたときに起こりやすいこととして、最も適切なものを選びましょう。

体を休める時間が増えるため、心肺機能が自然に高まりやすくなる。体力が低下したり、肥満につながったりすることがある。筋肉や骨への負担が少なくなるため、体力の低下は起こりにくくなる。運動量が少ないと疲れにくくなるため、生活習慣病の心配も小さくなる。

運動不足と生活習慣病の関係について、最も適切なものを選びましょう。

生活習慣病は食事との関係が大きく、運動不足は補助的に考えればよい。運動不足でも体重が変わらなければ、生活習慣病との関係は考えにくい。運動不足は、生活習慣病と関係することがある。生活習慣病の予防では、運動量よりも短期間の体重変化を重視する。

運動不足が筋力やバランス能力に与える影響として、最も適切なものを選びましょう。

筋肉を休ませる時間が増えるため、動きやすい体になりやすい。バランス能力は運動経験よりも身長や体格に左右されやすい。筋力は食事と睡眠で支えられるため、運動不足の影響は小さい。筋力やバランス能力が低下することがある。

運動不足を防ぐための考え方として、最も適切なものを選びましょう。

便利な生活だからこそ、意識して体を動かすことが大切である。運動は部活動やスポーツをしている人が中心に考えるものである。運動不足を防ぐには、短期間で運動量を大きく増やすことが大切である。運動不足は体力に関係するため、心の健康とは分けて考える。

座っている時間が長い人ができる工夫として、最も適切なものを選びましょう。

休日にまとめて長時間運動することを中心に考え、平日は休養を優先する。休み時間や通学中などに、少しでも体を動かす機会をつくる。座っている時間が長くても、姿勢をよくしていれば運動不足は防ぎやすい。運動不足を防ぐには、部活動のようなまとまった運動を始める必要がある。

運動不足についての説明として、最も適切なものを選びましょう。

体重が増えていない場合でも、運動不足が続けば体力低下などに関係することがある。運動不足は体重が増えたときに考えればよく、体力とは分けて考える。運動不足の影響は生活習慣病よりも、主に体育の成績に表れやすい。体力がある人は、しばらく運動量が減っても健康への影響を考えにくい。

運動不足と体力の関係について、最も適切なものを選びましょう。

運動量が少ない生活では、体を休める時間が増えるため、体力の低下は起こりにくい。日常生活で歩く機会が少なくても、学校生活を送っていれば運動不足とは考えにくい。運動不足は体を動かす機会の少なさと関係し、体力の低下につながることがある。運動不足は体重の変化に表れやすいため、体力よりも体重を中心に考える。

部活動を引退してから体を動かす時間が減り、休日は長時間座って過ごすことが多くなりました。最近は少し疲れやすくなり、体重も増えてきました。この文章から考えられる健康上の課題として、最も適切なものを選びましょう。

運動時間が減った分、体を休める時間が増え、体力が回復している可能性がある。長時間座って過ごすことは、休養の時間が増えるので健康によい影響が出やすい。体を動かす時間が減ったことよりも、部活動を引退した気持ちの変化を中心に考える。運動不足によって、体力低下や肥満につながっている可能性がある。

運動不足を防ぐための日常生活の工夫として、最も適切なものを選びましょう。

近い距離でもできるだけ乗り物を使い、体への負担を減らす。歩く、階段を使う、掃除をするなど、生活の中で体を動かす機会を増やす。運動不足を感じたときは、食事量を減らすことを中心に考える。体育の授業で体を動かしていれば、休日の過ごし方はあまり気にしなくてよい。

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