【中学保健体育】「生活の乱れと健康」内容理解ドリル

1. 運動が不足すると起こりやすいこととして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「体力が低下したり、肥満につながったりすることがある。」です。

運動不足は、体力低下や肥満などにつながることがあります。日常生活の中で体を動かす機会をつくることが大切です。

2. 食事が乱れると起こりやすいこととして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「必要なエネルギーや栄養素が不足したり、とりすぎたりすることがある。」です。

食事が乱れると、エネルギーや栄養素の不足・とりすぎにつながることがあります。

3. 休養・睡眠が不足すると起こりやすいこととして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「疲労が回復しにくくなり、集中力や判断力が低下することがある。」です。

休養や睡眠が不足すると、疲労が残り、集中力や判断力が下がったり、イライラしやすくなったりすることがあります。

4. 朝食をぬく生活が続いた場合に起こりやすいこととして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「午前中にぼんやりしたり、集中しにくくなったりすることがある。」です。

朝食は、午前中の活動に必要なエネルギーを補う役割があります。朝食をぬくと、集中しにくくなることがあります。

5. 夜ふかしが続いた場合に起こりやすいこととして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「睡眠不足になり、疲れが残ったり、集中しにくくなったりすることがある。」です。

夜ふかしが続くと、睡眠不足になりやすく、疲労が回復しにくくなることがあります。生活リズムにも影響します。

6. 生活のバランスがくずれたときの影響として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「疲れやすい、集中しにくい、イライラしやすい、体調をくずしやすいなどの影響が出ることがある。」です。

生活の一部が乱れると、体だけでなく心の状態にも影響が出ることがあります。

7. 生活が乱れたときに心に現れることとして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「イライラしやすくなったり、やる気が出にくくなったりすることがある。」です。

生活の乱れは、体の健康だけでなく心の健康にも影響することがあります。

8. 部活動で毎日運動していても、朝食をぬき、夜ふかしが続いている人の生活について、最も適切な説明を選びましょう。

正解は「運動はしているが、食事や休養・睡眠の面で生活のバランスが乱れている。」です。

運動をしていても、食事や休養・睡眠が乱れていると、調和のとれた生活とはいえません。

9. 生活の乱れによる影響として正しいものを選びましょう。

正解は「すべて正しい。」です。

食事の乱れ、運動不足、睡眠不足は、それぞれ体や心の健康に影響することがあります。

10. 生活の乱れと健康について、最も適切な説明を選びましょう。

正解は「生活の乱れに気づいたら、できるところから整えることが大切である。」です。

生活の乱れに気づいたら、運動・食事・休養・睡眠のバランスをふり返り、できることから整えることが大切です。