【中学保健体育】「休養・睡眠の効果」内容理解ドリル

休養の説明として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「体や心の疲れを回復させるために、休んだり気分転換したりすること。」です。

休養には、睡眠だけでなく、ゆっくり過ごすこと、気分転換をすること、軽く体を動かすことなども含まれます。

休養の例として、適切でないものを選びましょう。

正解は「体調が悪くても、休まずに限界まで活動する。」です。

体調が悪いときに無理を続けることは、休養とはいえません。疲れ方に合わせて、体や心を回復させることが大切です。

睡眠の効果として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「体の疲れを回復させ、脳を休ませる。」です。

睡眠は、体の疲れを回復させるだけでなく、脳を休ませたり、記憶の整理を助けたりする大切な休養です。

睡眠と記憶の関係について、最も適切なものを選びましょう。

正解は「睡眠は、日中に学んだことの整理や記憶の定着を助けることがある。」です。

睡眠は、学んだことを整理したり記憶として残しやすくしたりすることに関係すると考えられています。

睡眠の効果として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「体の疲労回復、脳の休養、記憶の整理、抵抗力の維持などに関係する。」です。

睡眠には、体の回復、脳の休養、記憶の整理、体の修復や抵抗力など、さまざまな効果があります。

「寝る時間をけずって勉強すれば、成績が上がりやすい」という考え方について、最も適切なものを選びましょう。

正解は「睡眠不足になると集中力や記憶に影響することがあるので、十分な睡眠も大切である。」です。

勉強をがんばることも大切ですが、睡眠不足になると集中力が下がったり、学習した内容が残りにくくなったりすることがあります。

休養と気分転換の関係について、最も適切なものを選びましょう。

正解は「好きなことをして気分を切りかえることは、心の疲れの回復に役立つことがある。」です。

休養には、睡眠のように体をしっかり休めるものだけでなく、気分転換やリラックスなど、心の疲れを回復させるものもあります。

睡眠と体の回復について、最も適切なものを選びましょう。

正解は「睡眠は体の修復や抵抗力の維持にも関係している。」です。

睡眠には、体を休ませるだけでなく、体の修復や抵抗力の維持に関係するはたらきがあります。

睡眠についてのまとめとして、最も適切なものを選びましょう。

正解は「睡眠は、体・脳・心の回復に関係する大切な休養である。」です。

睡眠は、体・脳・心の回復に関係する大切な休養です。どれか一つだけでなく、いろいろなはたらきがあることを押さえましょう。

活動と休養・睡眠の関係について、最も適切なものを選びましょう。

正解は「活動と休養・睡眠のバランスをとることが、健康を保つうえで大切である。」です。

健康を保つには、活動することだけでなく、休養や睡眠で疲労を回復させることも大切です。