【中学保健体育】「疲労の現れ方」内容理解ドリル

「疲労」とはどのような状態ですか。最も適切なものを選びましょう。

正解は「体や心に疲れがたまり、休みを必要としている状態。」です。

疲労とは、活動を続けたあとに、体や心が休みを必要としている状態のことです。

疲労の現れ方として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「体がだるい、眠い、集中しにくい、イライラするなど。」です。

疲労は、体のだるさや眠気だけでなく、集中しにくさやイライラなどにも現れることがあります。

次のうち、体の疲労の現れとして最も適切なものを選びましょう。

正解は「体がだるい、眠い、体が動かしにくい。」です。

体がだるい、眠い、体が重い、動きたくないなどは、体の疲労の現れとして考えられます。

次のうち、頭の働きに現れる疲労として最も適切なものを選びましょう。

正解は「集中しにくい、ミスが増える、判断しにくい。」です。

疲労がたまると、頭がぼーっとしたり、集中力や判断力が低下したりすることがあります。

疲労が心や気分に現れる例として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「イライラする、やる気が出ない、気分が落ち込みやすい。」です。

疲労は心にも現れることがあります。イライラ、やる気の低下、不安、気分の落ち込みなども疲労のサインになることがあります。

疲労がたまったまま活動を続けると、どのようなことが起こりやすくなりますか。最も適切なものを選びましょう。

正解は「体調をくずしやすくなったり、けがや事故につながったりすることがある。」です。

疲労を回復させないまま活動を続けると、体調不良、けが、事故につながることがあります。

疲労についての考え方として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「疲労は、体や心が休みを必要としているサインである。」です。

疲労は「なまけ」ではなく、体や心からのサインです。休養や睡眠で回復させることが大切です。

長時間勉強したあと、問題文を読みまちがえたり、集中しにくくなったりしました。この状態の説明として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「頭の働きに疲労が現れている状態。」です。

勉強を続けたあとにミスが増えたり、集中しにくくなったりするのは、頭の働きに疲労が現れている例です。

疲労の現れ方について、最も適切な説明を選びましょう。

正解は「疲労は、体・頭の働き・心や気分などに現れることがある。」です。

疲労は体・頭の働き・心や気分など、いろいろな形で現れます。早めに気づいて休養をとることが大切です。

疲労への対応として、最も適切なものを選びましょう。

正解は「疲労に気づいたら、休養や睡眠をとって回復させる。」です。

疲労に気づいたら、休養や睡眠をとり、体や心を回復させることが大切です。